FrapressΠερνάς δύσκολα; Ίσως ένα απ’ αυτά τα apps θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα!
Όλο και πιο συχνά, η πνευματική και η σωματική σου υγεία αποτελούν βασικούς παράγοντες στη διαμόρφωση της διάθεσής σου και της παραγωγικότητάς σου. Όταν δεν έχεις καλή διάθεση, που δεν μπορείς ν’ αποφύγεις, πολλές φορές κοντεύεις να τρελαθείς.
Όποιος και αν είναι ο λόγος, εμείς έχουμε μια λίστα με apps για το κινητό σου, που σίγουρα θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα.
Λιγότερο Stress και άγχος
1. Stop, Breathe, and Think
Το πρόγραμμα σε αφήνει να διαλέξεις 5 επίθετα που περιγράφουν τη διάθεσή σου, από κατηγορίες όπως “ευτυχία”, “λύπη”, “θυμός” κ.ά. Μετά σου δίνει μερικές οδηγίες διαλογισμού (λιγότερο από 15′) για να σε βάλει σε καλύτερη πνευματική κατάσταση.
2. Headspace
Η εφαρμογή σε διδάσκει πώς να διαλογίζεσαι χτίζοντας μέσα στη ρουτίνα σου κάθε φορά. Το συνιστούν κι επιστήμονες ως μια μακρόχρονη θεραπεία από το στρες, το άγχος, τους περισπασμούς κοκ.
3. Noisli
Δωρεάν στο ίντερνετ ή για $1.99 στο smart phone σου. Διαθέτει κάθε είδους ήχο που χρειάζεσαι για να κάνεις το περιβάλλον σου πιο χαλαρωτικό, ώστε να μπορείς να συγκεντρωθείς. Διαθέτει, επίσης, άπειρες ρυθμίσεις για να ακούς κάτι διαφορετικό κάθε μέρα.
4. SAM App
Το SAM, ή αλλιώς Self-help for Anxiety Management είναι μια εφαρμογή που σε βοηθά να “καταλάβεις και να διαχειριστείς το άγχος”. Καταγράφοντας τη διάθεσή σου κάθε μέρα, η πλατφόρμα σου προσφέρει ασκήσεις κάθε επιπέδου για να διώξεις το άγχος.
Εγκαθιδρύοντας νέες καλές συνήθειες
5. Any.do
Οργανώνει τους στόχους σου, από καθημερινές λίστες σε μακροπρόθεσμα σχέδια!
6. Coach.me
Για iOS και Android, το πρόγραμμα σε βοηθά να αποκτήσεις καινούριες ικανότητες, να γυμναστείς, να δουλέψεις τις σχέσεις σου και πολλά άλλα. Το συνιστούν περισσότερα από ένα εκατομμύριο άτομα!
7. WaterMinder
Αν οι πονοκέφαλοι σε τρελαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αν δεν μπορείς να συγκεντρωθείς, ίσως να σημαίνει ότι έχεις αφυδατωθεί. Το WaterMinder μπορεί να σου θυμίζει πόσο νερό πίνεις και πόσο χρειάζεται να πιεις ακόμα.
$1.99 για τα iOS και δωρεάν για τα Android
Σωματική υγεία
8. MINDBODY
Θες να βρεις τοπικά δίκτυα γυμναστική και υγιεινής ζωής; Βρήκες το κατάλληλο app!
9. Instant Heart Rate
Η συγκεκριμένη εφαρμογή σε βοηθά να μάθεις πόσο καλά λειτουργεί το σώμα σου. Ελέγχει τους παλμούς της καρδιάς σου και πόσο αγχωμένος είσαι, για να σε βοηθήσει να επιμηκύνεις το μέσο όρο ζωής σου. Δωρεάν.
10. Sleep Cycle
Μετράει τις ώρες του ύπνου σου, αναλύει την υγεία σου, σε ξυπνάει. Όλα σε μία εφαρμογή. Το μόνο που έχεις να κάνεις, είναι να την αποκτήσεις και να την κρατήσεις ανοιχτή το βράδυ.
Δωρεάν για τα iOS και $0.99 για τα Android.
Αυτοπεποίθηση & Ευγνωμοσύνη
11. Happier
Θες να γίνεις πιο αισιόδοξος; Για να το κάνεις αυτό, λένε οι επιστήμονες, χρειάζεται να νιώσεις περισσότερη ευγνωμοσύνη. Η εφαρμογή λειτουργεί σαν ημερολόγιο για να κρατάς τις πιο χαρούμενες αναμνήσεις σου και έχει αποδείξει ότι μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις πιο δημιουργικός, να κοιμάσαι καλύτερα και να είσαι πιο παραγωγικός.
12. Tempo
Για να μη βιάζεσαι (σε παρουσιάσεις, συνεντεύξεις κοκ), η εφαρμογή-μετρονόμος θα σε βοηθήσει να τελειοποιήσεις τους χρόνους σου!
13. Bliss
Αν θες μια πιο χαρούμενη ή επιτυχημένη ζωή, το Bliss υπόσχεται να σου δώσει αυτές τις ασκήσεις ψυχολογίας που θα σου χτίσουν θετική ενέργεια. Η αισιοδοξία είναι ένας μυς που μπορείς να ενδυναμώσεις και σου δίνει όλα τα εργαλεία για να το επιτύχεις.
Πηγή